Hvordan lever man for 1000 rubler om ugen? Hvor meget koster forsyningsselskaber? Livsløn og forbrugerkurv

2024 Forfatter: Howard Calhoun | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 10:22

I en krise og en mærkbar stigning i fødevarepriserne leder hver anden person i Rusland efter måder at spare på maden. Men er det realistisk at leve uden at bruge mere end 4 tusind rubler om måneden? Eksperter er sikre på, at dette kan gøres uden at underminere dit helbred. Du kan læse mere om, hvordan du lever for 1000 rubler om ugen i denne artikel.

Brug ikke mere end 1000 rubler om ugen: er det rigtigt?

For nylig er flere og flere mennesker opmærksomme på, hvordan de bruger deres penge. Alle ved det faktum, at uanset hvor mange penge en person modtager, vil han altid finde noget at bruge dem på. Folk, der får højere løn, begynder at bruge det på bedre te, glutenfri italiensk pasta, bedre kød osv. Samtidig forbliver selve produkternes ernæringsmæssige egenskaber ofte på samme niveau, uden at det påvirker helbredet væsentligt. Hvis du strukturerer dine udgifter og kun bruger et bestemt beløb, så kan du nemtspare op til en ferie eller en ny gadget. Mange mennesker i Rusland modtager endda løn under eksistensniveauet, så de er tvunget til at nærme sig deres budget meget rationelt. Vanen med at spare på ting og produkter kan hjælpe meget hele livet. Takket være sådanne besparelser kan du efter nogen tid købe en bil eller endda købe en lejlighed. Hovedproblemet er, at når vi sparer penge, ser vi sjældent et øjeblikkeligt resultat, hvorfor vi foretrækker det langsigtede perspektiv frem for øjeblikkelig fornøjelse.

Hvordan lever man for 1000 rubler om ugen? Det er nødvendigt at udvikle principper, som du vil følge uanset dine ønsker eller humør. Mange impulser til at købe noget lækkert skal opgives, og det meste af maden vil blive tilberedt flere dage i forvejen. Det viser sig, at for at spare penge skal du ikke kun kende prisen på brød og andre produkter, men også at kunne administrere dine penge og tid på en sådan måde, at du kan inkludere indkøb og madlavning i ugeplan. Den gode nyhed er, at dette ikke er så svært at gøre - efter nogen tid vil alle disse handlinger blive en vane, og du vil ikke selv bemærke, hvordan et anstændigt beløb har akkumuleret på din konto.

Opsparingsregler

Der er et klart svar på spørgsmålet "hvordan man lever for 1000 rubler om ugen": planlæg dit budget. Denne enkle handling vil ikke kun give dig mulighed for at bestemme de nødvendige udgiftsposter, men også hjælpe dig med at spare på de ting, du ikke engang tænkte på.

• Hold styr på indtægter og udgifter. På trods af det indlysende i dette råd, er det få mennesker, der har disciplinen til overhovedet at skrive deres udgifter ned hver dag. Det vil dog hjælpe dig med at se præcis, hvor dine penge er på vej hen, og hvor du kan reducere omkostningerne.
• Køb kun tøj på rabatdage, og brug specielle applikationer til at søge efter salgsfremmende produkter. For eksempel giver applikationen "Edadil" dig mulighed for at spore rabatter på de ting, du har brug for i de nærmeste butikker.
• Gennemgå behovet for udgifter, og kasser dem, du kan leve uden. Ved første øjekast ser det ud til, at uden et glas kaffe om morgenen er livet ikke sødt. Men hvis du sparer omkring 200 rubler om dagen på at gå til en kaffebar, vil beløbet fra sådanne "briller" om et år nå op på 73 tusind rubler.
• Hold dig på budgettet. Selvom det ser ud til, at køb af en chokoladebar ikke vil gøre den store forskel, kan tredive af disse "godbidder" alvorligt underminere din opsparing. Lær hellere at glæde dig selv med andre ting: god musik eller en tur i den friske luft.
• For fuld besparelse bliver du også nødt til at opgive dårlige vaner: alkohol, cigaretter, spisning i food courts og køb af forskellige snacks og boller i butikkerne. Alle disse vaner er ret dyre, men de giver ingen fordel.

Handlingsprocedure

Vanen med at spare er en meget nyttig og værdifuld færdighed, der kan hjælpe i enhver vanskelig situation. Det vigtigste med at spare er en klar og detaljeret plan, hvorfra du ikke børafvige et trin. At lave en indkøbsliste for ugen vil hjælpe dig med at definere din menu for hver dag. Dette er ret svært at gøre, da det er nødvendigt at tage højde for ikke kun omkostningerne ved produkter, men også deres ernæringsmæssige værdi. Ernæringseksperter anbefaler ikke at spise for mange simple kulhydrater, så prøv at inkludere korn, proteinkilder og årstidens grøntsager eller frugter.

1. Skriv dine foretrukne måltidsmuligheder ned. Denne liste vil være en slags "fisk" i fremtidens menu.
2. Dernæst skal du finde ud af prisen på alle produkterne på din liste. Prøv at vælge de billigste analoger. Den del af dem, der ikke passer ind i budgettet, skal slettes eller erstattes med noget andet. For eksempel, i stedet for dyrt oksekød eller coho laks, kan du erstatte en hel kylling eller billige sorter af hvid fisk (sej, torsk) på listen. På denne måde vil du holde værdien af din menu på samme niveau, men samtidig spare et anstændigt beløb.
3. Lav en menu for ugen. For at reducere omkostningerne ved dets omkostninger skal du inkludere supper og korn i din kost. Tilføj nok frugter, grøntsager og protein til dem. I stedet for kød kan du bruge vegetabilske kilder - linser og bønner.
4. Hvis du har frie midler, kan du tilføje slik, kaffe eller te, snacks til menuen.
5. Ifølge listen, køb alle de produkter, du har brug for, i butikken i en uge. Hvis du har svært ved at have det hele med på én gang, så bestil levering fra netbutikken. På denne måde kan du spare flere hundrede rubler, da du ofte bare vil købe, hver gang du besøger en butiknoget nødvendigt og nødvendigt, som du ikke har midler til.

Eksperttips

Hvad rådgiver eksperter til dem, der ønsker at spare penge?

• Køb "flerkomponentprodukter". For eksempel i butikkerne er brystet eller låret på kyllingen mest efterspurgt. Men du kan købe en hel kylling, skære den op og bruge den til madlavning.
• Ud over udgifterne til mad skal du ofte overveje udgifterne til rejser og forsyninger. Der er også måder at spare på disse budgetposter.
• Utilities-takster forbliver uændrede. Men du kan skære ned på dit forbrug ved at installere vand- og lysmålere.
• Dage med rabatter er i lavsæsonen og før nytårsferien. Dette er en fantastisk mulighed for at købe dyre ting, som du længe har haft brug for - for eksempel varme jakker, husholdningsapparater.
• Brug de bonuspoint, der er tilgængelige i de fleste butikker, og tag altid rabatkort med dig. Nogle banker giver cashback for køb, du skal bare betale for produkter med deres kort.
• Lån kan forværre din økonomiske situation markant, så prøv at undgå dem.
• Gå på indkøb så lidt som muligt. Du bør ikke teste din viljestyrke og friste dig selv med utilgængelige ting - højst sandsynligt vil du stadig ikke være i stand til at gøre modstand og få noget, især hvis du er i et deprimeret humør.

Budgetmenu

Grundlaget for et økonomisk budget er en menu, der ikke vilfor dyre produkter. Men for mange mennesker er mad den største udgiftspost, så det er denne, de forsøger at optimere i første omgang. Hvad kan du lave billigt til frokost? Nedenfor er en prøvemenu for en dag for én person. Du kan ændre ingredienserne, så maden ikke er ensformig, men essensen forbliver den samme: Ingen dikkedarer og dikkedarer i form af skaldyr eller pølser, som du sagtens kan undvære.

• Morgenmaden kan bestå af hjemmelavede kornprodukter. Havregryn, perlebyg eller boghvede holder dig mæt i lang tid. Du kan tilføje et kogt æg eller en billig frugt til dem - en banan, et æble, bær. Prisen for en sådan ret vil kun være 50-70 rubler.
• Hvis du ikke er fan af korn, kan du erstatte dem med sandwich. Brød er den nemmeste og billigste måde at lave dit eget - du behøver ikke en bagemaskine, du skal bare ælte dejen og bage den i ovnen.
• Et solidt og velsmagende måltid kan laves af en hel kylling. Kyllingen skal slagtes, bryst og lår fryses, og en fyldig bouillon koges bagfra. Det vil være nok at tilføje ris, nudler eller kartofler med krydderier til det, og en lækker suppe er klar. Vinger og ben kan bages eller steges - dette bliver den anden ret. Som tilbehør kan du koge pasta eller andre kornprodukter.
• Sæsonens frugter, hytteost, en sandwich med te er velegnede som snack.
• Den perfekte løsning til aftensmad er røræg med vinaigrettesalat. Alt du behøver for at forberede det er grøntsager (kartofler, rødbeder, gulerødder, løg og pickles), et par spiseskefulde vegetabilsk olie ogogså et par æg.

Det er ganske muligt at leve en uge for 1000 rubler. Sandt nok bliver du nødt til at spare på mange velkendte og praktiske ting. Vi bliver nødt til at udelukke husholdningskemikalier (for eksempel i stedet for at vaske op, tage sennepspulver), dyrt kød og naturlige landbrugsprodukter. Men det betyder ikke, at du vil sulte eller smage dårligt.

Det er umuligt at lave en universel liste over produkter i en måned (pr. person eller pr. familie), fordi alle har deres egen smag og behov. Men vi giver generelle anbefalinger lidt senere.

Levende løn

Hvordan lever man for 1000 rubler om ugen? Det er nok bare at købe produkter inkluderet i levelønnen. Dette er det minimumsbeløb, en person har brug for for at leve. Levelønnen inkluderer ikke kun mad, men også indkøb af nødvendige ting, forbrugsregninger og rejser. Siden 2018 er dens størrelse i Rusland 10.300 rubler. Samtidig er leveomkostningerne for en voksen, et barn og en pensionist forskellige. For pensionister er dens værdi sat til 8.700 rubler. Leveomkostningerne afhænger også af regionen i Den Russiske Føderation - i store byer, hvor livet er dyrere, vil de betale et stort beløb.

Berettiget til en ekstra betaling er de personer, hvis løn eller fordele er under MP. I dette tilfælde er det faktisk næsten urealistisk at leve for et så ringe beløb. Lavindkomstfamilier, storfamilier, handicappede og pensionister har også ret til et tillæg. For at søge om ydelser skal du kontakte de sociale myndighedereller til My Documents Center.

Forbrugerkurv: sammensætning og pris for måneden

Er det muligt at leve for 1000 rubler om ugen uden at ændre principperne for sund kost? Eksperter er sikre på, at du kan, selvom der ikke er overskud af frisk frugt og grønt i din kost. Den Russiske Føderations regering har godkendt en forbrugerkurv, som giver dig mulighed for at holde priserne på de vigtigste produkter på et lavt niveau. Hvad er inkluderet i forbrugerkurven? Halvdelen af det er mad. Resten optages af udgifter til CU, tøj og transport. Regeringen brugte data om fødevareforbrug og WHO-data til at udarbejde listen. For eksempel spiser en voksen i Rusland i et helt år omkring 200 kg kartofler, 120 kg andre grøntsager og frugter og 60 kg kød. Baseret på disse data blev følgende madkurv samlet:

• brød;
• sukker og slik;
• fisk og kød;
• Frugt og grøntsager;
• kartoffel;
• margarine;
• s alt, te, krydderier;
• æg;
• mejeriprodukter.

I henhold til føderal lov nr. 227 er dette sæt tilstrækkeligt til den fulde udvikling og funktion af den menneskelige krop. Dekretet fra Ruslands regering fastlagde de gennemsnitlige tal for produkter om året og opdelte dem i hver måned. Og så viste det sig en købmandskurv, hvis pris i øjeblikket er et gennemsnit på 6.500 rubler om måneden. I øjeblikket indeholder den mest af alt melprodukter, såsom pasta, brød og forskellige søde produkter. Årsagen til dette skyldes i høj grad, hvor meget de koster.pasta og brød. De kan købes i enhver butik, og de er meget tilfredsstillende. Deres pris varierer fra 20 til 50 rubler, så folk, der ønsker at leve for 1000 rubler om ugen, inkluderer dem ofte i deres kost. Men den ernæringsmæssige værdi af sådanne produkter er meget lav, så ernæringseksperter er alvorligt bekymrede over sundheden hos mennesker, der primært indtager mel.

Pris på basisprodukter

Købmanden indeholder ikke kun de billigste produkter, men også kød, mælk og grøntsager. Hvor meget koster et sæt alt nødvendigt for en måned en person? Generelt kan prisen på hele kurven sidestilles til 6-7 tusind rubler. Prisen for de vigtigste produkter, der er inkluderet i den, vil være som følger:

• Mel - 35 rubler.
• Kartofler - 23 rubler pr. kilogram.
• Mælk - 70 rubler pr. liter.
• Te (pakning) – 100 rubler.
• Vegetabilsk olie - 100 rubler.
• Kylling (hel) – 184 rubler/kg.
• Fisk (torsk) – 400 rubler/kg;
• Boghvede – 80 rubler.
• Æg - 45 rubler.
• Æbler - 66 rubler.
• Kål - 15 rubler.
• Brød – gennemsnitsprisen for en runde er 25 rubler.
• Sukker – 35 rubler

Dette er det minimumssæt af produkter, som en voksen formodes at bo i Rusland. Som du kan se, inkluderer det ikke halvfabrikata, slik og husholdningskemikalier, men et sådant sæt er ganske nok til at forberede en fuld morgenmad, frokost og middag. Hvor meget koster pasta ifølge denne liste? Deres gennemsnitlige pris er 45 rubler. Det er derforpasta kan erstatte brød eller andre melprodukter.

Hvor meget koster forsyningsselskaber?

Ligesom fødevarepriserne fortsætter vedligeholdelsesafgiften med at stige. Bolig og fælles service udgør en stor del af eksistensminimum. Hvor meget koster forsyningsselskaber? Deres omkostninger afhænger af flere faktorer: antallet af officielt registrerede personer og lejlighedens areal. Placeringen af lejligheden og regionale love kan også påvirke dette beløb. I gennemsnit er prisen på en kvittering for CU 5 tusind rubler. For studielejligheder kan dette beløb være mindre - kun 3 tusind rubler. Men hvis lejligheden har tre eller fire værelser, og hele familien bor i den, vil udgifterne være højere, og kvitteringer kommer i mængden af 6-7 tusind rubler. Derfor opstår spørgsmålet ofte om, hvordan man kan reducere taksten for forsyningsselskaber. Du kan ikke direkte påvirke deres omkostninger, men det er ganske muligt at reducere elforbruget:

• Sluk lys og apparater, når de ikke er i brug. Rådene er banale, men stadig effektive.
• Udskift gamle ledninger med nye.
• Slip også af med gamle apparater, der er 10 år gamle eller ældre - de har en tendens til at have en lavere energiklassificering.
• Gennemgå rabatoplysninger. Nogle virksomheder giver f.eks. rabat for at bruge elektricitet om natten.
• Afslut forbrugsregninger. Det har de fattige, familier med mange børn og handicappede ret til. Staten kompenserer fra 20 til 70 % af mængden af forbrugsregninger.
• Installeropvaskemaskine. Mærkeligt nok vil dette spare dig penge, for med denne enhed kan du næsten reducere dit vandforbrug.
• Tag et brusebad, ikke et bad.
• Sluk for vandhanerne. Selv en lille lækage kan alvorligt påvirke din konto i slutningen af måneden.
• Kvalitetsvinduer og -døre kan reducere varmelækage og reducere varmeomkostninger.
• Brug gas i stedet for elektricitet, når det er muligt. Elektriske komfurer er meget dyrere end gaskomfurer, selvom sidstnævnte er mindre sikre.

Rejse

Udgifterne til offentlig transport bør også være inkluderet i de ugentlige udgifter. Hvis du bor i en storby, så har du brug for en måde at komme på arbejde på. Du bliver nødt til at opgive bilen med det samme - benzin og vedligeholdelse vil koste dig for meget. Det er svært at inkludere ture med offentlig transport i 1000 rubler i betragtning af omkostningerne til dagligvarer. Den bedste løsning ville være at købe en cykel eller scooter, som du kan komme på arbejde eller skole med. Hvis du bor for langt, så er det i dette tilfælde værd at købe en billet, som giver dig ret til at betale for offentlig transport med rabat. I St. Petersborg kaldes et sådant kort "Podorozhnik", og i Moskva - "Troika".