Empath - hvem er det? Betydning og definition

2024 Forfatter: Howard Calhoun | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 10:22

Du har helt sikkert allerede hørt om et sådant fænomen som empati. Måske er empatien en af dine kære, bekendte eller dig selv. Hvilken slags evne er dette, hvordan man kan skelne det i sig selv og andre, hvordan man kan leve med det, er det muligt at erhverve det, eller tværtimod, vil det være muligt at slippe af med det - vi vil tale om dette i artiklen.

Hvad er empati

Ordet "empati" kommer fra fusionen af det græske. ἐν - "i" og πάθος - "følelse", "lidelse". Dette koncept betyder bevidst sympati med andre menneskers følelser uden at miste følelsen af deres ydre natur. Derfor er en empat en person, der kan høre andre menneskers følelser, både positive og negative, endda skjult, ubevidst af deres "ejer". Den, der har empatiens gave, ser en persons sande ansigt, han kan ikke blive bedraget, vildledt. Nogle empater kan endda føle og opleve andre menneskers fysiske fornemmelser.

Videnskabeligt forklares den neurofysiologiske karakter af empati af de såkaldte spejlneuroners arbejde. De er ansvarlige for hjernens aktivitet, som afspejler andre skabningers tilstand. Spejlneuroner blev opdaget relativt for nylig - i halvfemserne af forskerne Gallese og Rizzolatti og deres tilhængere fra universitetet i Parma. For første gang registrerede forskere dem i frontal cortex i hjernen på en abe.

Karakteristika ved empaths

Besvar spørgsmålet "Hvem er en empat?" at angive de karakteristiske træk ved ejerne af denne gave vil hjælpe:

• Følelser hos andre mennesker opleves som dine egne. Nogen bestemmer dem i direkte kommunikation, og nogen - endda milevidt fra en person.
• På offentlige steder er der en følelse af en form for depression - fra de negative følelser, der kommer fra mange mennesker på samme tid.
• Løgnen mærkes skarpt. Det er umuligt at skjule dine sande hensigter og følelser for en empat.
• Hvis en empat har en ivrig empati for en syg person, kan de endda mærke deres fysiske smerte, mærke symptomerne på sygdommen.
• En empat i ethvert team vil bemærke en lidende person.
• "Følelsesmæssige vampyrer" føler ivrig empati, prøv at komme tættere på dem for at aflaste deres negativitet på de fattige.
• Empaten føler sig ofte træt, tom, deprimeret.
• En empath er bestemt en kreativ person.
• Det er muligt at beregne, hvem der har sådan en gave også ved kærlighed til naturen, følsom omsorg for dyr.
• Sådanne mennesker kan lide at være alene - ellers vil den endeløse strøm af andre menneskers følelser simpelthen drive dem til vanvid.
• Empatiens gave gør en god lytter.
• Føler stærkt uretfærdighed, autoritarisme,egoisme.
• De viser deres gave i hverdagen: de kan ikke lide museer, antikviteter, gamle huse - de føler al den energi, som en ting eller atmosfære engang absorberede fra menneskerne omkring den; bliver ofte veganere - de føler lidelse før det dyr, der er blevet til mad, dør.
• Empaths ved ikke, hvordan de skal lade som om, tag en maske på. De giver ofte indtryk af at være usociale, lukkede, stille og generte mennesker.

Empatiniveauer

Udvidelse af emnet "Hvem er en empath?", Lad os bemærke fem niveauer af empati:

1. Empater på første niveau er fuldt ud klar over alle deres følelser og følelser. Samtidig hører de også andres spirituelle oplevelser, men tager dem for deres egne.
2. Folk med det andet niveau af gaven indser, hvad de er - følelser og følelser, forstår deres natur, er i stand til bevidst at læse en bestemt persons følelser og følelser.
3. På dette niveau kan folk allerede genkende sig selv som en empat. De ser ikke kun følelserne hos personen ved siden af dem, men de er også i stand til at høre en andens følelser på et fotografi eller blot ved at tænke på nogen.
4. Empater på dette niveau har adgang til hele spektret af følelser. De er i stand til at læse følelserne fra ikke kun rigtige mennesker, men også personligheder fra fortiden - ved deres ting, spor, atmosfæren i huset, hvor de boede. Desuden mærker de energistrømmene fra planter, dyr, ikke-biologiske enheder. Disse er allerede rigtige synske - de ser følelsernes kraft, de kan forudsige de handlinger, som det vil føre til, de kan se, hvad der fik følelserne til at dukke op. Deresde er fremragende til at adskille følelser fra andre. Et andet træk ved dem er, at de hjælper med at udvikle andre empaters gave, lærer deres færdigheder.
5. Den højeste grad af empati - hvem er det? En person, der er i stand til at kontrollere ikke kun sine egne følelser og handlinger, men også andres følelser og handlinger.

Sådan bliver du en empat

Hvorfor skal du udvikle empati? Flere svar:

• Kvalitet er simpelthen nødvendigt for tilhængere af de humanitære erhverv: psykologer, læger, pædagoger, lærere, frivillige osv.
• Empati - evnen til at mærke samtalepartneren - hjælper til mere vellykket kommunikation.
• En sympatisk person, der forstår andres oplevelser som sine egne, vil altid vinde.

Du kan blive en empat på følgende måde:

1. Prøv at lægge mærke til alle de små ting i samtalepartneren - bevægelsen af øjne, læber, gestus, ansigtsudtryk, stemmeændringer under hans forskellige følelsesmæssige tilstande. Snart vil du genkende, når han er begejstret og prøver at skjule noget for dig, inspireret af glæde.
2. Lær at flytte andres følelser over på dig selv. Forestil dig til mindste detalje dig selv i stedet for en person, der fortæller dig en historie.
3. Træn på dine venner - lær hurtigt at forestille dig, at de er dig. Læg mærke til deres typiske ansigtsudtryk, fagter, gang, stil, kommunikationsmåde. Dette er det sværeste skridt. Her skal du lære at prøve andre menneskers liv uden at miste din individualitet.
4. Lærhåndter dine følelser - dæmp vrede, lyst til at klage, tårefuldhed. Udvikl din udholdenhed til perfektion. Først efter at du er blevet den fulde dirigent af dine følelser, kan du hjælpe andre med at klare dem.

Sådan stopper man med at være en empat

Empati bliver nogle gange et tungt kors for en person. Når du føler og oplever som din egen, bliver en andens smerte nogle gange et mareridt. Husk hovedpersonen i den uforgængelige "Green Mile" Stephen King. Akut sensuelle empater er i hjørner, deprimerede og ødelagte af deres evner. Det er selvfølgelig svært at slippe af med denne gave én gang for alle. Der er behov for et langt og vedholdende spirituelt arbejde med sig selv, bestående af fire hovedfaser:

• Bevidsthed om dit svar på andres følelser.
• Sætte bestemte grænser, når man kommunikerer med andre mennesker.
• Oprettelse af personligt rum.
• Positiv holdning til opfattelsen af omverdenen.

Vi analyserer hver vare i detaljer.

Stage 1: Forstå reaktionen på andre menneskers følelser

En empat er en person, der føler sig som sin egen, fremmede menneskers følelser. Dit arbejde skal begynde med følgende:

1. Beslut hvornår og på hvilke tidspunkter du er mest modtagelig for påvirkningen af andre menneskers følelser.
2. Analyser hvilke følelser du føler i samfundet: frygt, depression, spænding eller måske et ønske om at imponere med din gave?
3. Vælg de såkaldte følelsesmæssige vampyrer i din omgangskreds. Det er typernepersonligheder, som diktatorer, overdrevne egoister, kritikere, ofre, hysteriske mennesker. Det er dem, der er farlige for empatien. Minimer din kontakt med dem eller afbryd dem helt. Det næste afsnit fortæller dig, hvordan du gør dette.

Stage 2: oprettelse af grænser

Fortsætter vores egen trin-for-trin sjæleanalyse:

1. Bemærk, hvad du kan tolerere fra andre, og hvad du vil give afkald på én gang for alle.
2. I hvilke situationer kan du nemt give op og gå sammen med "vampyren"? Skab en "panikknap" i dit sind - stop sådanne øjeblikke i opløbet.
3. Tal ærligt med dine kære. Forklar, hvorfor du har brug for at være alene nogle gange, tal om situationer, der udmatter dig, pumpe et dårligt humør op.
4. Tænk på en handlingsplan i vanskelige situationer. For eksempel havde din ven et problem, og den stakkels fyr skal bare snakke. Hvordan vil du gøre det? Måske skulle vi sætte en tidsramme for sådan en samtale?
5. Lær at sige nej. Øv dig i at lege med dig selv i de mest almindelige situationer med dine fremtidige fiaskoer.
6. Empatien er lytterens gave. Du kan oprigtigt have empati med andres bitre historier i timevis. Og hvor meget lettere det bliver for samtalepartneren, så meget sværere for dig. Indstil tidspunktet for sådanne "aflæsningssessioner" for dine venner. En halv time er nok til at diskutere ethvert problem.

Stage 3: Opret dit lokale

Du har også ret til at blive lyttet til, ikke fyldt med andres problemer. Trinene til at gøre dette er som følger:

1. Det allerførste skridt er at lære at være selvhjulpen og uafhængig i alt. Start med at købe dagligvarer eller nyt tøj uden at vente på nogens råd, godkendelse eller kritik.
2. Det næste skridt er at lære kun at stole på dig selv i vanskelige situationer.
3. Sørg for at arrangere dit eget hjørne - et sted, hvor ingen vil forstyrre dig. Det kan være en hyggelig bænk i parken, en ugeneret græsplæne eller endda dit eget landsted. Intet bedre end naturen kan hurtigt forynge en følsom empati.
4. Sid ikke i offentlige rum, hvor du føler dig utilpas eller utilpas.
5. Verdens spirituelle praksis - åndedrætsøvelser, yoga vil hjælpe dig med at konsolidere resultatet. Lær at visualisere dine negative følelser (tåge, sten, mørk farve), og så bare ment alt smadre og sprede dem.

Sidste skridt: positiv holdning

Empaths - hvad giver denne gave? Naturligvis ikke kun at opleve en andens negativitet:

1. Koncentrer dig om dine kæres lyse, venlige følelser. Glæd dig for dem og med dem.
2. Det næste skridt er at lære at se det positive selv hos en tilfældig forbipasserende. Dette vil hjælpe en følsom person som dig til hurtigt at komme tilbage i godt humør.
3. Skab en positiv selv - lav små overraskelser til dine kære, vis omsorg. Deres glæde vil blive din glæde.
4. Gør hvad du kan lide, uanset alder, fordomme, sidelange blikke.
5. Prøv at omgive dig med lys,positive, forstående mennesker. Du er velkommen til at kontakte dem for at få support.
6. Prøv så ofte som muligt at undgå situationer, der er meget deprimerende.
7. Empaths - hvem er de? Selvfølgelig mennesker, der er tilbøjelige til kreativitet. Skab - fra at skrive din egen bog til at udarbejde din egen tøjstil. Kreativitet vil rydde skyerne over dit hoved.
8. Vend din sympati, empati til aktivitet. Hjælp krisecentre for hjemløse dyr, arranger en ferie for børn fra et internat, eller køb blot et varmt måltid til en hjemløs.
9. Giv din medfølelse til dig selv. Lær at have ondt af dig selv. Selvfølgelig inden for rimelighedens grænser.
10. Sidste og vigtigst, omfavn og elsk din unikhed.

Er du en empat? Hvordan skal man leve med det? Dette er en fantastisk, men på samme tid en tung gave - trods alt hører sådan en person ikke kun lykke, men også al smerten i denne verden. Desuden sender han det igennem sig selv. Derfor skal en empat konstant arbejde på sig selv og ikke tillade andre menneskers følelser at gøre hans liv uudholdeligt.